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Seminare / Kurse

 

 

Ganzheitliches Stressmanagement

 

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen physisch und psychisch wohlfühlen, leistungsfähig und gesund bleiben und sich schnell regenerieren können. Ein wirkungsvolles Stressmanagement soll dabei an verschiedenen Stellen ansetzen:

 

  • Identifikation individueller Stresspotenziale
  • Entwicklung von Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen und abzubauen
  • Schaffung von Freiräumen und Steigerung der persönlichen Arbeitseffizienz und Lebensfreude.

 

Inhalte:

 

Mentalmanagement

Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben

Innere Bilder nutzen

Probleme reflektieren und zu neuen unerwarteten Lösungen finden.

Den eigenen Weg und Ereignisse im Umfeld bewusster selbst steuern lernen.

 

Das Phänomen „Stress” — in Theorie und Praxis

Stress und seine physischen und psychischen Auswirkungen

 

In der Balance bleiben/Stressbewältigung

Überprüfen der eigenen Lebenspraxis.

Bilanz ziehen.

Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.

Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

Grundprogramm zum Stressabbau.

Moderne Entspannungsverfahren

Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.

Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen

Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau.

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement

Stärken und Schwächen analysieren.

Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen.

Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen.

Prioritäten erkennen.

 

Ihr Nutzen

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.

 

  • Finden Sie Ihre individuell passenden Wege im Beruf und im Privatleben.
  • Lernen Sie, eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben immer bewusster aktiv zu steuern.
  • Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.
  • Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
  • Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.
  • Entwickeln Sie individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikt, Ärger und Extremsituationen.
  • Lernen Sie, sich schneller zu regenerieren.
  • Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung.

 

 

Teilnehmerkreis:

 

Fach- und Führungskräfte, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen

 

Für Terminvereinbarungen zu Individualberatungen und Einzelcoachings stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

 

 

Healthy Leadership - Gesund führen

 

In diesem Seminar erfahren Sie, wie psychische und physische Gesundheit miteinander zusammenhängen. Gewollt oder ungewollt wirken Führungskräfte mit Ihrem Verhalten als Vorbilder. Damit beginnt eine gesunde Führung zuerst bei der Unternehmensleitung. Die Art und Weise, wie geführt wird, entscheidet nicht nur über den nachhaltigen wirtschaftlichen Erfolg eines Unternehmens, sondern auch über die Gesundheit der Mitarbeiter. Wissenschaftliche Studien belegen, dass positiv erlebte Führungsqualität Ergebnisse verbessern und die Zahl der Krankenstandstage sinken lässt.

 

Healthy Leadership beinhaltet das Ausschöpfen sämtlicher Möglichkeiten, um als Führungskraft die eigene psychische  und körperliche Gesundheit zu gewährleisten. Das Seminar informiert über die Wirkzusammenhänge und zeigt Mechanismen auf, um die Führungsqualität so zu gestalten, dass Mitarbeiter sie als ressourcenreichen Einfluss erleben können.

 

Inhalte:

 

Erkennen von Anzeichen von negativem Stress, sinkender Motivation und Leistungsfähigkeit

Gesundheitliche Wirkung von Überarbeitung und Überlastung

Methoden und Instrumente zur Entlastung und Stressreduzierung

Handlungsoptionen zur Steuerung von Belastungs- und Entlastungsphasen

Konstruktive Gespräche als Führungsinstrument

Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag

Wahrnehmung eigener Emotionen

Schwierige Situationen aus dem Führungsalltag beleuchten und lösen

Eigene Ressourcen entdecken und integrieren

Bremsende Kräfte eliminieren

Erarbeiten einer Life-Life-Balance

 

 

Teilnehmerkreis:

 

Führungskräfte

 

Für Terminvereinbarungen zu Individualberatungen und Einzelcoachings stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Philosophischer Workshop

 

 

 

 

 

 

In einem kleinen Zirkel, in ungezwungener Gemeinschaft, einer Insel, auf der ein Zusammenkommen für ein freundschaftlichen Gesprächs ermöglicht wird - dies sollen die philosophischen Workshops bieten. Dabei werden die unterschiedlichsten Themen behandelt. Im Zentrum steht der Versuch, Denkangebote bereit zu stellen, die den philosophisch-geistigen Schätzen der Menschheit entstammen.

 

 

Qi Gong

 

 

Im TechnologiePark Bergisch Gladbach sowie an weiteren Orten in NRW bieten wir regelmässig QiGong - Kurse unter der Leitung des bekannten chinesischen Arztes und Heilpraktikers Dr. Yuele Gao für Unternehmen und Privatpersonen an.

 

Dr. Gao studierte westliche und Traditionelle Chinesische Medizin in China, war Oberarzt und Qi Gong-Meister in Tianjin und ist seit 1995 in Deutschland tätig.

 

Die Teilnehmer des Kurses sollen in der Lage sein, zu verstehen und nachzuvollziehen, dass die Vorstellungskraft eine zentrale Gundlage einer erfolgreichen Qi Gong - Ausbildung ist. Ziel des Kurses ist die Gesundheitsförderung, die Verbesserung der Lebensqualität und die Nutzung von Methoden zur Stressbewältigung.

 

 

Original Qi Gong-Kurs aus China

 

- Basiskurs (10 Std. à 45 min. = 5 Wochen à 2 Unterrichtsstunden)

- Alle 5 Kurseinheiten erhalten ein entsprechendes Thema für Theorie und Übung

- 1. Woche: TCM, Yin/Yang, Qi, Was ist Qi? Demonstration von Qi, Übungen

- 2. Woche: Kleiner Kreislauf, Vorstellung, Atmung, Übungen

- 3. Woche: Psyche/Soma, Vorstellung trainieren. Dem Geist ein gutes Zuhause geben, um Kontrolle über die inneren Organe zu erlangen, Übungen

- 4. Woche: Vertiefung, Übungen

- 5. Woche: Zusammenfassung, Ausscheiden von falschem Qi, Übung

 

 

Termine teilen wir Ihnen gerne auf Anfrage mit.

 

 

Wenn Sie diesen Kurs buchen möchten, können Sie dies ganz einfach in unserem Shop oder nutzen Sie das Anmeldeformular, welches hier als PDF-Datei herunterladbar ist. Einfach ausdrucken, ausfüllen und absenden. Für freuen uns auf Ihre Teilnahme.

 

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TechnologiePark

Friedrich-Ebert-Str. 75
D-51429 Bergisch Gladbach

Telefon: +49 2204/404612-0

Telefax: +49 2204/4046122

E-Mail: info@stresszentrum.nrw